Recept rovat: Diétás bögrés süti

Mutattam nektek, hogy mostanában elég sokszor nyúlok a bögrés süti felé, mint gyors megoldás.

Facebook-on már megosztottam a receptet veletek, de gondoltam leírom ide is, hátha ott nem látta valaki.

Én egy öblösebb bögrét szoktam használni, ami majdnem 4 dl-s. Ettől lesz olyan szép formája a sütikének. 

A recept:

4 ek. liszt (vagy zabpehelyliszt)
2 ek. kakaó (cukrozatlan)
4 ek. cukor (vagy eritrit)

1 ek. olaj (kókuszolaj)

5 ek. tej
csipet sütőpor
1 tojás


600 W-on 6 perc a mikróban

Megjegyzés: a zabpehelyliszt nem olyan olcsó, viszont pl.: az Auchanban lehet kimérve

venni zabpelyhet potom összegért, majd otthon ledarálni. 

Najó, a porcukor nem diétás rajta!

Extra tipp: az elkészült sütit meg lehet locsolni egy kevés rumaromával, illetve még mikrózás előtt lehet beletördelni pár kocka ét/tejcsokit. Friss gyümölccsel fogyasztva pedig egy falat mennyország. :)

♥ Kipróbáljátok? Ti mennyire vagytok édesszájúak? ♥